Niezależnie od tego ile mamy lat, chcemy czuć się zdrowo i pięknie. W utrzymaniu urody i zdrowia pomoże nam prawidłowa waga. Aby sprawdzić czy mamy prawidłową wagę, warto znać swój indeks BMI. Kalkulator BMI bez większego problemu znajdziemy w internecie i będziemy mogli z niego bezpłatnie skorzystać. W jednym z okienek wpisujemy swoją wagę, a w drugim wzrost. Następnie klikamy w okienko z napisem “oblicz”. Dzięki temu dowiemy się czy nasza waga jest prawidłowa. Jeżeli mamy niedowagę lub nadwagę będziemy mieć nieprawidłowy wskaźnik BMI .
Jeżeli jednak wszystko będzie w porządku, nasze BMI będzie prawidłowe. Bardzo ważne jest, aby znać swoją aktualną wagę. Przed skorzystaniem z kalkulatora BMI, koniecznie musimy się zważyć. Warto również znać swój aktualny wzrost. Jeżeli mamy nieprawidłowe BMI, musimy koniecznie przyjrzeć się swojej diecie. Warto wprowadzić do diety owoce, warzywa, także te strączkowe, które zawierają dużo białka. Czasami warto zadbać także o odpowiednią suplementację. Jeżeli sami nie wiemy jak zmienić nawyki żywieniowe, skorzystajmy z różnego rodzaju poradników żywieniowych, które są często dostępne za darmo w internecie.
Najnowsze komentarze